上尾市、頭痛専門整体の白くま整骨院です。
脳の疲れに瞑想がオススメです
瞑想と聞くと、怪しい印象があるかもしれませんが、昨今では本などのメディアでも紹介されることが多く、すでに習慣化されている方もいるのではないでしょうか？
実は私も朝起きてから、１０分間瞑想をしています
方法は４秒かけて鼻から息を吸って、その後８秒かけてゆっくり口から吐き出します。たったそれだけ。
吐き出す時間が長い理由は、リラックス効果を高める為です
実際にやってみると、頭の疲労感がなくなりスッキリしますよ
「なんだか最近疲労感が抜けない」という方は、是非お試し下さい
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