肩こり– tag –

こんにちは。上尾市で唯一の【腰痛】専門整体白くま整骨院です。 あなたは「これくらいの肩こりや腰痛は、まだまだ大丈夫！」なんて思っていませんか？そのような方は要注意。今回は慢性的な痛みを放置していると、どうなってしまうのかお伝えします。 ①肩...

上尾市で唯一の「頭痛・偏頭痛」専門整体の、白くま整骨院です。 今日は以前にもご紹介しました、肩こりや頭痛に効果的な肩甲骨ストレッチをご紹介します。実は肩甲骨は普段あまり動くことのない部分です。 ですので、まわりの筋肉が緊張しやすく、ガチガ...

さいたま市北区・上尾市で唯一の「肩こり・頭痛」専門整体の、白くま整骨院です。 デスクワークなど腕を前に出す動作が続くと、肩甲骨の内側がこってきませんか？ そこでオススメなのが肩甲骨ストレッチ、やり方をご紹介します。 １，手を交差させて握り、...

さいたま市北区・上尾市で唯一の「肩こり・頭痛」専門整体の、白くま整骨院です。 頭痛のつらさは人に理解してもらえないことが多いです。 しかし痛みの程度によって、仕事や家事ができなくなることも。 そこで今回は基本的な頭痛対策を３つご紹介します。...

上尾市で唯一の「肩こり・頭痛」専門整体の、白くま整骨院です。 今日は巻き肩による肩こりや首こりでお悩みの方へ、オススメのツボをご紹介します。 押すツボは鎖骨の下にある中府（ちゅうふ）というツボ。 この部分は小胸筋と呼ばれる胸から上腕について...

上尾市、さいたま市北区で頭痛治療専門の、白くま整骨院です。 突然ですが、肩甲骨ガチガチに固まっていませんか？ そんな方にオススメのエクササイズをご紹介します。肩甲骨が固まってくると、なんとも言えない不快感ですよね？主にデスクワークの方は、...

上尾市の頭痛専門整体、白くま整骨院です。 上記のような質問をされることがあります 答えは「NO」 毎日運動をしている人でも、肩こりや腰痛にはなります スポーツ選手でも腰痛がひどいせいで、引退を余儀なくされる方もおられますよね？ 運動という観点か...

上尾市、頭痛専門整体の白くま整骨院です。 お仕事でパソコン作業をされる方、または日常的には猫背ぎみの方にオススメの肩こりストレッチをご紹介します 腕を前に出す動作が多い場合、肩甲骨の内側の筋肉（菱形筋）がこわばりませんか？ それを予防するた...

上尾市、頭痛専門整体の白くま整骨院です。 みなさんは肩こりになってしまう原因はご存じでしょうか？ 肩まわりの筋緊張、目の疲労、睡眠不足、ストレスなどたくさん考えられます。 特に肩こり患者さんにみられるのが、「猫背」であるということです。姿勢...

上尾市、頭痛専門整体の白くま整骨院です。 当院には主に「肩コリ」「腰痛」「頭痛」でお悩みの方が多く来院されています 基本的に患者さん一人ひとりには同じ内容の治療をしていますが、その効果は様々です それってなぜでしょうか？理由は「年齢」「食事...

上尾市、頭痛専門整体の白くま整骨院です。 当院へ通院されている多くの患者さんは、デスクワークをされています つまり、デスクワークは肩こりや腰痛を引き起こす、原因になっているというわけです 今回は、デスクでパソコン作業をする際の「良い姿勢」を...