腰痛– category –

上尾市の整体【肩こり】【腰痛】【頭痛】ならおまかせ！白くま整体院です！ 肩こりや頭痛の原因は、背中側の筋肉だけではありません。実は胸周辺の筋肉が硬くなり、ひっぱられることで猫背を助長し、様々な不調を招きます。そこで今回は「大胸筋ストレッチ...

上尾市の整体【肩こり】【腰痛】【頭痛】ならおまかせ！白くま整体院です！ 「朝起きると腰が痛い」「長時間座っているとつらい」そんな腰痛は、体幹の筋肉が弱っているサインかもしれません。 腰回りを支える筋肉がうまく働かないと、姿勢が崩れて負担が...

上尾市の整体【肩こり】【腰痛】【頭痛】ならおまかせ！白くま整体院です！ 今回は辛い腰痛時に楽な寝方をご紹介します。・「横向き」では、股関節を曲げて太ももにクッション挟みます。 ・「仰向け」では、膝を曲げて下にクッションを挟みます。 上記の寝...

こんにちは。上尾市で唯一の【腰痛】専門整体白くま整骨院です。 みなさんは普段どのようにストレッチをやられていますか？今日は間違ったストレッチを、３つお伝えします。 １，「筋肉を伸ばす時間が短い」 多くの方はストレッチを１０秒くらいで行ってい...

こんにちは。上尾市で唯一の【腰痛】専門整体白くま整骨院です。 日常生活動作や姿勢によって、腰を痛めている方がおられます。 特に注意してもらいたい点は２つ。 １，重い物をを持つときは、自分の身体に近づける。 （身体から離して持ってしまうと、腰...

こんにちは。上尾市で唯一の【腰痛】専門整体白くま整骨院です。 今回は患者さんから多く寄せられるご質問にお答えします！ ギックリ腰は繰り返しますか？結論から申し上げますと、「ケアをしないから繰り返す」です。 ギックリ腰は疲労やストレスによって...

こんにちは。上尾市で唯一の【腰痛】専門整体白くま整骨院です。 みなさんはマッケンジー体操をご存じですか？昔から整形外科などでも勧められている、腰痛ストレッチです。この体操の目的はお腹の筋肉「腸腰筋」を伸ばすこと。 実はお腹の筋肉は長時間座...

こんにちは。上尾市で唯一の【腰痛】専門整体白くま整骨院です。 まず腰痛対策についてみなさんにお伝えしたいことは、腰に痛みが出ているのは結果論であって、原因は別の箇所にある。ということです。例えば腰痛の原因の１つとして挙げられるのが、「お尻...

こんにちは。上尾市で唯一の【腰痛】専門整体白くま整骨院です。 みなさんは一日どれくらいの水を飲んでいますか？ 人が一日に必要な水分量は１.５ℓと言われています。 実は適量の水を飲むことで、肩こり、腰痛、頭痛などの痛みが軽減することを知っていま...

こんにちは。上尾市で唯一の【腰痛】専門整体白くま整骨院です。 あなたは「これくらいの肩こりや腰痛は、まだまだ大丈夫！」なんて思っていませんか？そのような方は要注意。今回は慢性的な痛みを放置していると、どうなってしまうのかお伝えします。 ①肩...

こんにちは。上尾市で整体・整骨院なら【肩こり】【腰痛】治療の白くま整骨院です。 今回は腰痛を招く姿勢ベスト３を発表します！ご参考になれば幸いです。 ３位（長座） リビングなどで足を伸ばしてテレビを観ていませんか？ 実は長座は腰痛を誘発してし...

こんにちは。上尾市で整体・整骨院なら【肩こり】【腰痛】治療の白くま整骨院です。 ちょっと難しい表現になってしまいましたね。要するに「肩こりや腰痛など慢性的な痛みは、適度に動かしたほうが治りますよ」っていう意味です。 これは最近のアメリカ医...