腰痛– category –

こんにちは。上尾市で唯一の【腰痛】専門整体白くま整骨院です。 日常生活動作や姿勢によって、腰を痛めている方がおられます。 特に注意してもらいたい点は２つ。 １，重い物をを持つときは、自分の身体に近づける。 （身体から離して持ってしまうと、腰...

こんにちは。上尾市で唯一の【腰痛】専門整体白くま整骨院です。 今回は患者さんから多く寄せられるご質問にお答えします！ ギックリ腰は繰り返しますか？結論から申し上げますと、「ケアをしないから繰り返す」です。 ギックリ腰は疲労やストレスによって...

こんにちは。上尾市で唯一の【腰痛】専門整体白くま整骨院です。 みなさんはマッケンジー体操をご存じですか？昔から整形外科などでも勧められている、腰痛ストレッチです。この体操の目的はお腹の筋肉「腸腰筋」を伸ばすこと。 実はお腹の筋肉は長時間座...

こんにちは。上尾市で唯一の【腰痛】専門整体白くま整骨院です。 まず腰痛対策についてみなさんにお伝えしたいことは、腰に痛みが出ているのは結果論であって、原因は別の箇所にある。ということです。例えば腰痛の原因の１つとして挙げられるのが、「お尻...

こんにちは。上尾市で唯一の【腰痛】専門整体白くま整骨院です。 みなさんは一日どれくらいの水を飲んでいますか？ 人が一日に必要な水分量は１.５ℓと言われています。 実は適量の水を飲むことで、肩こり、腰痛、頭痛などの痛みが軽減することを知っていま...

こんにちは。上尾市で唯一の【腰痛】専門整体白くま整骨院です。 あなたは「これくらいの肩こりや腰痛は、まだまだ大丈夫！」なんて思っていませんか？そのような方は要注意。今回は慢性的な痛みを放置していると、どうなってしまうのかお伝えします。 ①肩...

こんにちは。上尾市で整体・整骨院なら【肩こり】【腰痛】治療の白くま整骨院です。 今回は腰痛を招く姿勢ベスト３を発表します！ご参考になれば幸いです。 ３位（長座） リビングなどで足を伸ばしてテレビを観ていませんか？ 実は長座は腰痛を誘発してし...

こんにちは。上尾市で整体・整骨院なら【肩こり】【腰痛】治療の白くま整骨院です。 ちょっと難しい表現になってしまいましたね。要するに「肩こりや腰痛など慢性的な痛みは、適度に動かしたほうが治りますよ」っていう意味です。 これは最近のアメリカ医...

こんにちは。上尾市で整体・整骨院なら【肩こり】【腰痛】治療の白くま整骨院です。 みなさん一度は腰痛を経験されているのではないでしょうか？ 腰痛で悩んでいる方は３人に１人の割合。累計１２００万人程と言われています。 そんなわけで今回は、腰痛に...

上尾市で唯一の「頭痛・偏頭痛」専門整体の、白くま整骨院です。 みなさんは普段どのような靴を履いていますか？ 男性であればスニーカーが多いと思いますが、女性は仕事柄ヒールを履くケースもあると思います。 実は普段何気なく履いている靴によっては、...

さいたま市北区・上尾市で唯一の「肩こり・頭痛」専門整体の、白くま整骨院です。 今日はイスまたはソファでの正しい座り方をお伝えします。以前にもお送りしていた内容なのですが、肩こりや腰痛を予防するにはとても大切な部分になりますので、もう一度お...

上尾市で唯一の「肩こり・頭痛」専門整体の、白くま整骨院です。 腰痛の方にみられるケースで、お腹側の筋肉が緊張していることがあります。 その筋肉の名前は「腸腰筋」 実はこの腸腰筋にハリが生じることで、腰が伸びなくなり、やがて痛みが発生します。...