腰痛– category –
-
未分類
水を飲むことで痛みがなくなる?
こんにちは。上尾市で唯一の【腰痛】専門整体白くま整骨院です。 みなさんは一日どれくらいの水を飲んでいますか? 人が一日に必要な水分量は1.5ℓと言われています。 実は適量の水を飲むことで、肩こり、腰痛、頭痛などの痛みが軽減することを知っていま... -
治療
その痛み我慢していませんか?
こんにちは。上尾市で唯一の【腰痛】専門整体白くま整骨院です。 あなたは「これくらいの肩こりや腰痛は、まだまだ大丈夫!」なんて思っていませんか?そのような方は要注意。今回は慢性的な痛みを放置していると、どうなってしまうのかお伝えします。 ①肩... -
腰痛
腰に悪い姿勢ベスト3
こんにちは。上尾市で整体・整骨院なら【肩こり】【腰痛】治療の白くま整骨院です。 今回は腰痛を招く姿勢ベスト3を発表します!ご参考になれば幸いです。 3位(長座) リビングなどで足を伸ばしてテレビを観ていませんか? 実は長座は腰痛を誘発してし... -
治療
慢性痛には可動性が必要
こんにちは。上尾市で整体・整骨院なら【肩こり】【腰痛】治療の白くま整骨院です。 ちょっと難しい表現になってしまいましたね。要するに「肩こりや腰痛など慢性的な痛みは、適度に動かしたほうが治りますよ」っていう意味です。 これは最近のアメリカ医... -
ストレッチ
腰大丈夫ですか?
こんにちは。上尾市で整体・整骨院なら【肩こり】【腰痛】治療の白くま整骨院です。 みなさん一度は腰痛を経験されているのではないでしょうか? 腰痛で悩んでいる方は3人に1人の割合。累計1200万人程と言われています。 そんなわけで今回は、腰痛に... -
腰痛
靴を変えるだけで腰痛が緩和する?
上尾市で唯一の「頭痛・偏頭痛」専門整体の、白くま整骨院です。 みなさんは普段どのような靴を履いていますか? 男性であればスニーカーが多いと思いますが、女性は仕事柄ヒールを履くケースもあると思います。 実は普段何気なく履いている靴によっては、... -
未分類
正しいイスの座り方
さいたま市北区・上尾市で唯一の「肩こり・頭痛」専門整体の、白くま整骨院です。 今日はイスまたはソファでの正しい座り方をお伝えします。以前にもお送りしていた内容なのですが、肩こりや腰痛を予防するにはとても大切な部分になりますので、もう一度お... -
ストレッチ
腰痛ストレッチ
上尾市で唯一の「肩こり・頭痛」専門整体の、白くま整骨院です。 腰痛の方にみられるケースで、お腹側の筋肉が緊張していることがあります。 その筋肉の名前は「腸腰筋」 実はこの腸腰筋にハリが生じることで、腰が伸びなくなり、やがて痛みが発生します。... -
肩コリ
急激な気温の変化に注意
上尾市、さいたま市北区で頭痛治療専門の、白くま整骨院です。 ここ最近の気温の変化により、自律神経が乱れている方が多いようです。 特に気温が下がってきますと、身体がすぐに順応できないため、肩こりや腰痛が一時的に悪化します。 ただ、身体が寒さ慣... -
ストレッチ
腰痛にマッケンジー体操
上尾市、さいたま市北区で頭痛治療専門の、白くま整骨院です。 みなさんマッケンジー体操はご存知でしょうか? うつぶせに寝た状態で、上半身をエビのように反る運動です。 この体操の意図は、お腹まわりの筋肉の緊張の緩和。意外にも腹筋が固くなることで... -
治療
痛みを放置すると何が起きるのか?
上尾、さいたま市北区で唯一の頭痛専門整体、白くま整骨院です。 痛みは身体が教えてくれている危険信号です。その信号を無視していると、身体はどうなってしまうでしょうか? 私の経験上からすると、、、 ・肩こりを放置していると、「五十肩」になります... -
腰痛
腰に負担がかかる動作ベスト3
上尾、さいたま市北区で唯一の頭痛専門整体、白くま整骨院です。 こんばんは。院長の白石です。 日常生活を送る上で、腰痛になりやすい動作がありますのでご紹介します。 第3位「腰を急に捻る」 腰を左右に捻ることで、筋肉が伸ばされます。ゆっくり捻る...
12