肩コリ– category –
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その痛み我慢していませんか?
こんにちは。上尾市で唯一の【腰痛】専門整体白くま整骨院です。 あなたは「これくらいの肩こりや腰痛は、まだまだ大丈夫!」なんて思っていませんか?そのような方は要注意。今回は慢性的な痛みを放置していると、どうなってしまうのかお伝えします。 ①肩... -
肩こりの原因は大胸筋
こんにちは。上尾市で整体・整骨院なら【肩こり】【腰痛】治療の白くま整骨院です。 肩がこってくると無意識に、肩の筋肉をゴリゴリしてしまいますよね? その気持ち、わかります。しかし、実は肩コリの原因は肩だけではありません。 今回みなさんにご紹介... -
慢性痛には可動性が必要
こんにちは。上尾市で整体・整骨院なら【肩こり】【腰痛】治療の白くま整骨院です。 ちょっと難しい表現になってしまいましたね。要するに「肩こりや腰痛など慢性的な痛みは、適度に動かしたほうが治りますよ」っていう意味です。 これは最近のアメリカ医... -
肩甲骨ストレッチ
上尾市で唯一の「頭痛・偏頭痛」専門整体の、白くま整骨院です。 今日は以前にもご紹介しました、肩こりや頭痛に効果的な肩甲骨ストレッチをご紹介します。実は肩甲骨は普段あまり動くことのない部分です。 ですので、まわりの筋肉が緊張しやすく、ガチガ... -
肩甲骨ストレッチ
さいたま市北区・上尾市で唯一の「肩こり・頭痛」専門整体の、白くま整骨院です。 デスクワークなど腕を前に出す動作が続くと、肩甲骨の内側がこってきませんか? そこでオススメなのが肩甲骨ストレッチ、やり方をご紹介します。 1,手を交差させて握り、... -
頭痛対策
さいたま市北区・上尾市で唯一の「肩こり・頭痛」専門整体の、白くま整骨院です。 頭痛のつらさは人に理解してもらえないことが多いです。 しかし痛みの程度によって、仕事や家事ができなくなることも。 そこで今回は基本的な頭痛対策を3つご紹介します。... -
正しいイスの座り方
さいたま市北区・上尾市で唯一の「肩こり・頭痛」専門整体の、白くま整骨院です。 今日はイスまたはソファでの正しい座り方をお伝えします。以前にもお送りしていた内容なのですが、肩こりや腰痛を予防するにはとても大切な部分になりますので、もう一度お... -
首肩こり・頭痛に効くストレッチ
上尾市で唯一の「肩こり・頭痛」専門整体の、白くま整骨院です。 首や肩が凝って筋肉が緊張してきますと、やがて頭痛が発生します。 これはコリによって、頭までの血流が悪くなるから。 今回は首、肩甲骨、腕まわりのストレッチを3つご紹介します。 1,... -
巻き肩に効くツボ
上尾市で唯一の「肩こり・頭痛」専門整体の、白くま整骨院です。 今日は巻き肩による肩こりや首こりでお悩みの方へ、オススメのツボをご紹介します。 押すツボは鎖骨の下にある中府(ちゅうふ)というツボ。 この部分は小胸筋と呼ばれる胸から上腕について... -
急激な気温の変化に注意
上尾市、さいたま市北区で頭痛治療専門の、白くま整骨院です。 ここ最近の気温の変化により、自律神経が乱れている方が多いようです。 特に気温が下がってきますと、身体がすぐに順応できないため、肩こりや腰痛が一時的に悪化します。 ただ、身体が寒さ慣... -
痛みを放置すると何が起きるのか?
上尾、さいたま市北区で唯一の頭痛専門整体、白くま整骨院です。 痛みは身体が教えてくれている危険信号です。その信号を無視していると、身体はどうなってしまうでしょうか? 私の経験上からすると、、、 ・肩こりを放置していると、「五十肩」になります... -
アゴの痛みでお悩みの方
上尾、さいたま市北区で唯一の頭痛専門整体、白くま整骨院です。 アゴの痛み、いわゆる顎関節症でお悩みではありませんか? 例えば、歯ぎしりや食いしばりにより、肩こりや頭痛が誘発されるケースも多々あります そこで効果的なのが、「顎関節症マッサージ...
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