変形性腰椎症

変形性腰椎症は整体で改善する？原因・症状・やってはいけないことを整体師が解説

「腰の痛みが長く続いている」
「動くと腰がつらい」
「年齢とともに腰が悪くなってきた」

このような症状がある方は、変形性腰椎症の可能性があります。

変形性腰椎症は、加齢などにより腰の骨や椎間板が変形し、腰痛やしびれを引き起こす症状です。特に中高年の方に多く見られます。

この記事では整体師の視点から

・変形性腰椎症の原因
・主な症状
・やってはいけないこと
・改善方法

について分かりやすく解説します。

変形性腰椎症とは

変形性腰椎症とは、腰の骨（腰椎）や椎間板が変形することで起こる症状です。

年齢とともに

・椎間板の弾力低下
・骨の変形
・関節の変化

が起こり、腰への負担が増加します。

その結果

・腰の痛み
・動きにくさ
・しびれ

などの症状が現れます。

変形性腰椎症の主な症状

変形性腰椎症の症状は人によって異なりますが、次のようなものがあります。

・慢性的な腰痛
・動き始めの痛み
・長時間の立ち・座りでの痛み
・腰のこわばり
・足のしびれ（進行した場合）

特に

朝起きたときや動き始めに痛い

のが特徴です。

変形性腰椎症の原因

変形性腰椎症は複数の要因が重なって起こります。

加齢による変化

年齢とともに椎間板や関節が変性し、クッション機能が低下します。

姿勢の悪さ

猫背や反り腰などの姿勢が続くと、腰椎に負担がかかります。

筋力低下

体幹の筋肉が弱くなると、腰を支える力が低下します。

長年の負担

長時間のデスクワークや立ち仕事など、日常の積み重ねも影響します。

変形性腰椎症のやってはいけないこと

症状を悪化させないために注意が必要です。

無理な動作

痛みがある状態で無理に動くと悪化する可能性があります。

長時間同じ姿勢

同じ姿勢が続くと腰への負担が増えます。

強いマッサージ

強く揉みすぎると筋肉を痛めることがあります。

運動不足

全く動かないと筋力が低下し、さらに症状が悪化することがあります。

変形性腰椎症と脊柱管狭窄症の違い

よく似た症状に脊柱管狭窄症があります。

違いは次の通りです。

変形性腰椎症

・加齢による変形が原因
・動き始めに痛い
・慢性的な腰痛

脊柱管狭窄症

・神経の通り道が狭くなる
・歩くとしびれが出る
・休むと楽になる

症状が似ているため、専門的な判断が重要です。

変形性腰椎症は整体で改善する？

整体では変形性腰椎症を

身体全体のバランスの問題

として考えます。

特に重要なのは

・骨盤のバランス
・股関節の動き
・筋肉の柔軟性
・姿勢のクセ

です。

これらを整えることで腰への負担を軽減し、症状の改善を目指します。

自宅でできる改善方法

日常生活でのケアも大切です。

軽いストレッチ

無理のない範囲で筋肉を動かすことが重要です。

ウォーキング

適度な運動は血流を良くし、回復を助けます。

姿勢の見直し

日常の姿勢を意識することで負担を減らすことができます。

変形性腰椎症の予防

予防には日常生活の見直しが重要です。

・姿勢を整える
・適度な運動
・筋力維持
・長時間同じ姿勢を避ける

変形性腰椎症でお悩みの方へ

変形性腰椎症は年齢とともに増える症状ですが、身体の使い方や姿勢を見直すことで負担を減らすことが可能です。

「慢性的な腰痛がある」
「動き始めがつらい」
「できれば手術は避けたい」

そのような方は、整体で身体のバランスを整えることも一つの方法です。

気になる症状がある方は、お気軽にご相談ください。